初めまして。私は24歳で今求職中で無職です。
自分自身の就職問題に加え家の問題や家の問題で父方の身内に負い目を感じることがあり頭痛や胃痛などの体調不良、気分の落ち込みに悩んでいます。
自分としては自分の就職問題解決に専念しようと考えていますが心身の調子を整えて就職活動をしたいですし仕事をする時でも心身の調子を整えるのは大切だと思っています。
どうしたらいいでしょうか。
質問者さんへ
色々な問題が重なっているのですね。
だけど、心身の調子を調えて就職活動に専念しようとしているのですね。
身体に現れている状態については「頭痛、胃痛、気分の落ち込みがある」との事です。
この状態を東洋医学的に考えますと、体調が崩れていく順番が解ります。
1.まずは気の変化(就職問題のストレス、家族問題などからくる気分の落ち込み)が先あります。
2.気の巡りが悪くなると、血の巡りが悪くなり、次は臓器の働きが悪くなります。
質問者さんは頭痛、胃痛が起きているので、少し病が進んでいるこの2番の状態ではないかと思われます。
これを無視していると、次は胃に潰瘍等ができる・・・・・など、3番目の臓器の気質的な変化にまで進んでしまいます。
ここまで進むと本格的な治療が必要となりますし、治るのにも時間もお金もかかります。
まずは「胃痛」に注目し、胃の経絡について考えてみます。
胃を病むと言う事は東洋医学の五行で分類される感情では怒・喜・思・憂・恐の中の「思」にあたります。
「思いわずらう」というタイプです。
想像してみて下さい。
ちょうど胃の辺りに重~い(思い)石を抱えている状態を指します。
姿勢はその思いの重さで背中(特に胃の後ろ辺り)、、、、、が少し丸まっている感じです。
「思い」がつかえているのですね。
そして、胃の働きも悪くなり痛みがでます。
実際に姿勢が悪くなり、背中から首にかけての血行が悪くなります。
そうなると色々なバランスも崩れてきて頭痛につながります。
相談者さんは現在、この状況にあると思います。
そこで、解決法としてご提案できることは4つあります。
●1つ目は歩く事です。
人は考えこんでいるときは、大体じっとしています。
すると余計に消化液の分泌が悪くなり胃の調子も悪くなります。
なので出来るだけ外に出て歩くようにすると、身体にも心にも効果があります。
なるべく自動車の少ない空気のよい道を、背筋を伸ばして、腕を大きく振って歩いてみて下さい。
腕を振ってちゃんと歩くと、腕や肩のコリがほぐれてくると同時に、心もほぐれてきます。
歩きながら「重い思い」を抱えていることは難しいからです。
●2つめ、寝る前に出来る体操があります。
1.割り座(女の子座り)をします
2.そのまま仰向けに寝ます
3.そのまま両手を頭の上に持って行き万歳!のポーズをして
4.息をゆっくり吸って、ゆっくり吐く深呼吸。
このポーズは胃の経絡のつかえを流してくれます。
胃の周りが暖かくなって来るようにイメージしながら、しばらく深呼吸してみて下さい。
もし膝や腰が痛い時は割り座をせずに両膝は立てて仰向けに寝るだけでもOKです。
●3つめ。食事に関してです。
このような時は、胃に熱を持ってしまうのでその熱を冷ましたくて冷たいものを飲みたかったり、異常に食欲が出たり、異常に甘い物が食べたくなったりします。
ですが、甘いものや冷たいものは胃痛の悪循環になります。
なのでしばらくは甘いものを少しこらえて「身体を温める」効果があると言われているネギやショウガ、暖かい紅茶などを積極的にとりましょう。
そして体に優しい食べ物を少しずつ良く噛んで摂って下さい。
●そして最後には、一度鍼灸治療を受診してみることをオススメします。
質問者さんは、頭痛、胃痛、気分の落ち込みの他に、
肩が凝る、腰痛がある、手足が冷える、不眠、お通事が悪い、生理痛・生理不順などはないでしょうか?
鍼灸治療や漢方を処方するときはそのような事もお伺いしながら、その人の全体へアプローチします。
特に鍼灸治療を行う時は顔色を見たり、声を聞いたり、お腹をみたり、また、脈をみて、臓器の働きのバランスを観察します。
その上で、気や血の巡り、臓器の働きやバランスを整えてその人の治る力(自然治癒力)を高めるお手伝いをします。
ただ変調が起きて時間が経過すればするほど、回復に時間が掛かります。
もともと、人には自然治癒力がありますので少々のストレスには自力で対処できるのです。
でもストレスが大きすぎたりストレス状態が長引くと、なかなか自力では対処できなくなります。
頂いたメールだけでは「この治療が効きます」とは言えませんので
今回の様なケースでは、質問者さんには早めに鍼灸治療や漢方内科を受診して相談してみることをおすすめします。
心身共に元気な状態で就職問題や家族の問題にあたる方が、良い方向に考えたり行動できるものです。
反対に心身共に疲れた状態で物事を考えると、同じ出来事なのにとても大変に感じられたりして、更にストレス状態に・・・・!と言う悪循環に入りやすくなります。
質問者さんは24歳ですね。
身体は資本です。どうぞあせらずに。まずは元気の充電をしてから
もしくは充電をしながら就職活動をなさって下さい。
応援しています。