自分の身体は太っていて、醜いです

自分の身体は太っていて、醜いです。食べることが大好きで、食べ始めると止まらなくて困っています。

痩せなくてはならないのに運動する気になれず、思い切ってスポーツジムに行っても、なぜかすごく気分が暗くなってしまいます。それが苦痛だったりもしてますます、行きたくなくなります。凹んでます。(*´Д｀)=з
少しずつぷくぷく太ってきていて、体にもよくないかなと心配です↓↓
仕事柄、晩御飯が23時くらいになるのも原因かもしれません…
痩せて健康的な体を手に入れたいです！
よろしくお願いします☆
いつもありがとうございます

食べる事が好き！なのは良いことだとは思いますが、食べ始めると止まらなくて、夕食が２３時頃、、、、なのですね。

太ってきて困る、のと体に悪そう、と心配されていますが、現在は胃腸の調子などは悪くなってないのですか？

「痩せて健康的な体が欲しい」とありますが、現在はそんなに太りすぎですか？

痩せたい！と言うことですが、
まずは、そんなに太っているのか？また、現在の状態では健康に害が及ぶのか？
をもう一度、冷静に考えてみる必要がありますね。

最近はかなりの方が痩せたいと思っているように感じます。

また、若い方では、痩せる事が人生の目標になってしまっている人も多いのではないかと思います。

健康を害する程の肥満はやはり問題ですが、多少太っていても幸せな人はたくさんいるものです。

かく言う私も１８歳位から１０年位は「痩せる事が人生の最大の目的！」になっていたかな？と今振り返れば、思います。

「自分の人生で上手く行かないのは痩せられないからだ！」とも思っていたようです。

実はダイエットをするのは動物の中でも人間だけなのです。

自然界の動物は、自分に必要なだけ食べて、それ以上の物は食べません。

人間も本当にある、自然の食欲に従うと健康に害が出るほどは太らないようです。

だけど、ストレスがあったりするとその解消に異常な食欲がでたり、色々な情報（美味しそうな写真や情報）から食欲を刺激されてしまいますね。

とは言えお二人とも「今痩せたい～！！」と感じているのですから、それはそれで自身の生命力が「このままでは太り過ぎで体に良くないよ～」と教えてくれているのかもしれませんね。

ではなぜ太るのか？を考えてみると、

やはり、摂取カロリーに比べて消費エネルギーが少ない事が一番に上げられますが、
東洋医学的にはその人の体の気、や血、水の巡りが悪くて、そんなに食べてないのに太ってしまう。
と言う場合もあります。

最近では冷え体質の方が本当に多く、その為に代謝が悪くなって、気、血、水の巡りも滞る、、、と言うことになります。

しかしながら、日常ではストレスも多く、食事をすると一次的には満足感、安心感が得られるので、つい食べてしまいます。

そのような状態が続くと、ますます、体の中では渋滞がおきますので、浮腫んだり、肩が凝ったり、頭痛になったり、、、精神的にもストレスは溜まります。

東洋医学的な漢方薬や鍼灸治療ではそのような滞りを良く流れるようにします。
すると、代謝が良くなり、同じ食事量でも体への蓄積が違います。

そして、なにより食事が美味しくなります。

ダイエットを目的にするのではなく、まずは「何となくある日常の体調不良」を整えるために鍼灸治療や漢方などを受けてみることはおすすめです。

その治療が結果的に「体調不良の改善→ダイエット効果があがる」にもなるかもしれません。

ただやはり、他力本願だけでもいけませんね。

ご自身でも冷えとり（他の回でも紹介しています）や良く噛む、あまりに遅い時間の食事は控える（スープだけにするとか、、）、適度な運動を行う。
なども併せて行って下さい。

そして何度も色々なダイエットに励んでは、リバウンドを繰り返してきたような方には、私自身が無理なダイエットからは解放された、ヨガをお勧めします。

いつもどんな方にも「ヨガはよいですよ～～～」と勧めてしまうのですが、体重が落ちるだけでなく、元気！になるのです。

そしてヨガをする前に比べて、幸せになっているようにも感じます。

そのヨガですが、
私はヨガ教室に入りましたが、今は色んな良いビデオやゲームでも行えるようです。

bさんはスポーツクラブに入会しているのですね。
でしたら、始めすぐにサイズダウン！と言う具合にはいかないかもしれませんが、一回一回を積み重ねて行くことでかならず、効果は現れてきます。

体が何となく、気持ちよく軽くなり、気分も軽くなってきます。

また、ヨガを行う前、できれば２時間食事を控えてみて下さい。多分すっきり感が一層感じられます。

そして、体力が付いてきますので、日常生活や仕事が楽になってきます。

ヨガの後はゆっくりした呼吸で体を動かすことで脳波も安定し、どか食い、に走らないようになります。

食事で得られる満足感に頼らなくても、ストレスを解消出来る自分にもなれます。

なんだか良いことだらけ、なのですが、これは本当なのです。

今現在、お二人共なかなか、悪循環から抜け出せずに困っているのだと思います。

自力でのチャレンジも行いつつ、漢方薬や、鍼灸治療などの他力をかりて同時進行すると、早くに悪循環から抜け出せて活き活きとした心身が手に入ると思います。

ご健闘を祈ります。