自業自得なんですが胃が痛くて背中も痛いです!

飲み会があって飲み過ぎました。
翌日から痛みが背中に出て歩くのも辛いです。
どうしたら良いですか?41歳/女性/会社員

それは辛そうですね。
胃が痛い時に胃の後ろ辺り(特に左)が痛んだり、
咳が続くと肩や背中が凝ったり、
生理痛が腰に出たり、、
と内臓の不調が背中や腰に出ることがありますね。
なぜでしょうか?
内臓の働きは自律神経が支配しているのですが、その自律神経は脊髄(背骨)の中を通っています。
そしてそれぞれ決まった脊髄から枝を出して内臓と繋がっています。
その脊髄からは他に筋肉や皮膚にも神経を出しています。
この同じ脊髄から出入りする神経に支配されている領域に、内臓の不調が関連痛として現れる事があります。

また、胃痛の時などはその痛みを回避するような姿勢をとってしまいます。
そしてその姿勢自体が背中の筋肉痛の原因にもなります。

反対にその背中の凝りが解れる事で一緒に内臓の働きが良くなるとも言えます。

そこで今日は特に胃の働きを良くするポーズを一つ紹介します。

1.割座(女の子座り)をして、そのままゆっくり仰向けに寝ます。
2.手はバンザーイしましょう。
3.そのまま深呼吸を10回位繰り返します。
(膝、腰の悪い人は片膝を立てて交互に行います)

胃の後ろがスッキリ伸ばされ姿勢も良くなります。
ただし、ものすごく痛む様なときはやはり、安静が一番です。

イメージしてみるとなんとなく体調の悪い時には人はスッキリ姿勢良く立ってないですよね。
最近の自分の姿勢はどうでしょうか?

何か内臓から信号が出てないかチェックしてみましょう。
体調と姿勢は関連があることが自分で解るかも知れません。

お大事に。

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